DESCRIPCIÓN 

Join Georgia for a 75 minute rocket inspired vinyasa yoga class to connect with yourself through conscious movement and breath. We’ll move through an uplifting and dynamic practice designed to build strength, flexibility, and focus. Rooted in Ashtanga but with playful variations, Rocket Yoga encourages creativity and personal expression with options for all levels leaving you grounded yet elevated.

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ENFOQUE
• Fortalecimiento físico y flexibilidad
• Calma mental
• Regulación emocional
• Claridad y enfoque
• Relajación profunda
• Bienestar integral
• Equilibrio del sistema nervioso
• Vitalidad y energía renovada
• Conexión cuerpo-mente

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AGENDA MINUTO A MINUTO

• 5-10 minutes intention setting and pranayama 
• 10 minutes sun salutations 
• 20 minutes standing sequence 
• 20 minutes seated sequence 
• 5-10 minute savasana or seated meditation

REQUERIMIENTOS PARA LOS PARTICIPANTES
• Ropa cómoda para moverse y estirarse.
• Tapete de yoga.
• Toalla pequeña y agua.

RESTRICCIONES MÉDICAS
• Consultar previamente en caso de lesiones graves en rodillas, columna o articulaciones.
• Personas con enfermedades cardíacas deben notificar antes de la clase.
• Embarazo: solo con autorización médica y práctica adaptada.